夏季把好“入口关”，高温天气谨防胃肠道疾病！
2020-07-03
每年的7月至9月是急性肠胃炎的高发期。夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，而一些不恰当的消暑方式是造成胃肠疾病的主要原因。
一方面，许多人特别爱贪凉，尤其是在夏季喜欢吃喝大量的冷食、西瓜、冷饮等，很容易造成肠道功能的紊乱。
另一方面，随着气温逐渐升高，食物中的各种细菌生长繁殖很快，常温下放置的熟食更容易滋生细菌，即使放在冰箱里，也不是绝对的安全。
那么夏季如何预防肠道疾病呢？
如何预防胃肠道疾病？
1．要做到勤洗手
如果您身边有朋友或家人出现腹泻，在照顾的同时一定要注意自我保护。照顾完他们后您一定要把手仔细的洗干净。
2．尽量少吃冷饮
包括雪糕、冰激凌和冰水等，更不要一次吃太多。暴饮暴食会损害肠胃的防御系统，这时候病原体就有机可乘了。
3．要选择新鲜食品
生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净。另外，冰箱不是保险箱，吃剩的食物即使放在冰箱内，时间也不能过长，再次食用前一定要充分加热。
4．尽量少在外面餐馆或小饭店就餐
如果外出就餐要到卫生条件好、具备卫生许可证的正规餐饮点，并且尽量少吃或不吃凉菜。
胃肠不适的人群吃什么好?
1.足够的热量：很多人认为腹泻病人应减少进食，那是错误的。
因为腹泻时，消耗明显增加，所以要求总能量的供应也要随之增加，为了减轻肠负担，可选用流质或半流质的食物。
2．合理的蛋白质：急性腹泻期的肠道内，细菌腐败作用强，应当适当限制蛋白质摄入量，因为蛋白质能增加腐败作用。
而当病情好转时，可适当增加蛋白质供应量。如鱼、蛋、奶、瘦肉等。
3．充足的碳水化合物：碳水化合物的供应量占总能量的60%-65%，可给予细面条、大米粥等易消化的食物，而且煮的时间尽可能长一点，利于消化吸收。
如何调理肠胃?
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