桑拿天来临，即将进入“蒸笼模式”的你准备好了吗？
2020-07-03
小暑是24节气中的第11个节气
时间点在每年公历7月6日-8日之间
小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
小暑民俗
这几天全国各地的气温
明显要比之前更加闷热
尤其是在中午的时候
就算是什么也不干
也能感觉到身上大汗淋漓
所谓小暑，是给一年中最热的时段“小试牛刀”，为最热的大暑架桥铺路。“三伏天”也将在小暑大暑之间翻滚而来，未来一段时间，炎热将是最为常见的关键词。
小暑节气，北方部分地区吃饺子是传统习俗。伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，另外山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨只吃鸡蛋，不吃别的食物。
小暑养生
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
此外，小暑节气我国大部分地区都在忙于夏秋作物的田间管理。炎热的天气，由于出汗多、体能消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。
接下来，小编为大家盘点一下小暑时节的养生方法！
首先，在饮食方面的选择。由于夏天炎热排汗量增加，体内的水分和矿物质急剧流失，积累到一定阶段就会引起精神萎靡、无精打采等不良症状，严重者甚至会产生失眠等情况。
小暑之际要想清热火、补神气，牡丹籽油是不可错过的选择。
根据SGS检测机构检验，每100克牡丹籽油中，角鲨烯约占450mg—500mg左右。角鲨烯在缓解疲劳、改善由于工作学习压力大、经常性体力透支、由于缺氧造成的精神萎靡方面，有显著的作用。
牡丹籽油中富含的的黄酮类化合物则是很强的抗氧剂，可有效清除体内的氧自由基，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，可以阻止细胞的退化、衰老，增强细胞活性，使人精力充沛。
牡丹甾醇能可有效的帮助构筑细胞膜，清洁疏通动脉，促进血液循环以及尽快消除疲劳、增强体质。
除此之外，及时补充水分是最为重要的因素，同时，饮食应以清淡为主。三豆汤既是夏日甜品也是解暑汤。三豆是指绿豆、黑豆和赤小豆，其可解烦热、解暑湿、清肝火。三豆煮时加一些冰糖，会使得汤的口感更加甘甜。
小暑意味着盛夏正式开始
炎热的天气往往让人躁动烦闷
不妨试着舒缓调节心情
因为......心静自然凉
但也别忘了问问自己
今年已经走过一半
还有多少小目标没有完成
小编温馨提示：光阴似箭，莫辜负！
