眼睛也有亚健康？早了解早预防，这套护眼攻略来帮你！
2020-09-30
眼睛是心灵的窗户，但随着电子产品兴起，眼睛承受的压力越来越大，易出现眼睛模糊、疲劳感以及干涩，这是眼睛亚健康的一种表现。
所以，我们必须要懂得一些用眼健康的小常识，这样更有利于保护眼部的健康。
引起眼睛亚健康的隐患有哪些？
1、没有做好眼部防晒
强烈的紫外线不仅伤害肌肤，而且也会对眼睛带来不可逆的损伤。眼睛对紫外线很敏感，可能导致紫外线性结膜炎。出门时需带上防紫外线功能的墨镜，最好是中性玻璃和灰色镜片的，太深的墨镜会使得眼睛接触更多的紫外线。也可选择抗紫外线的隐形眼镜，能过滤90%以上的紫外线。
2、电子产品依赖症
电子产品之所以会对眼睛造成伤害，是因为在这些电子产品当中，都存在着大量的“蓝光”。蓝光在光谱当中波长处于400nm-480nm，是属于可见光的一种，相对于其他的光线比较，蓝光具有较高的能量。长期直视这种蓝光，会让眼睛当中的黄斑区毒素含量增高，严重威胁到眼睛的健康。长时间使用电子产品还会引起眼睛肿胀和瘙痒，刚开始眼睛会有异物感，然后会出现眼睛干涩、刺痛以及畏光、流眼泪，这被称为干眼症。
连续用眼会对眼睛会造成疲劳，最好连续用眼的时间不要超过40分钟。当工作一段时间后，最好休息片刻，可以用眼看一下远方或闭上眼睛休息，这样可以避免眼睛免受疲劳、或造成干眼症。
3、总是化浓妆
一部分女性为了能让自己美美的，喜欢画眼线、戴假睫毛或是刷睫毛膏等，这会对眼睛带来很大刺激。尤其是嫁接和烫眼睫毛时可能会灼伤角膜。用劣质的化妆品会使得眼睛受到污染，易引起角膜真菌病或过敏性结膜炎。因此化妆时一定要注意，画眼妆时需注意动作轻柔，不能过度用力。需选择防水型的化妆品，避免流汗时化妆品进入眼睛，从而引起发炎。不能贪图便宜选择劣质的化妆品，用新的化妆品前先做过敏测试。若化妆品不小心进入眼睛内，不能用手揉搓，可以用纯净水对眼睛冲洗。
4、视功能异常
精神过度紧张或焦虑等，会使得肾上腺素和脑垂体分泌减少，导致双眼视觉传导和信息加工能力降低，晶体和眼部肌肉收缩和舒张不协调，从而引起眼部问题。如看东西模糊、恶心、头痛和眼睛胀痛等。这种情况下不需做特殊治疗，需调整好情绪，多注意休息即可。
中医认为“累从眼入”，也就是说，眼睛会引起全身的疲劳不适。眼睛与身体经脉相通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。牡丹籽油中含有高达90%以上的不饱和脂肪酸。科学研究表明表明：不饱和脂肪酸在脑神经及视网膜的磷脂中占50%。补充足够的不饱和脂肪酸对活化衰落的视网膜细胞有帮助，可缓解用眼过度引起的疲倦、老年性眼花、视力模糊等症状。
温馨提示
注意手部卫生，不能用手揉搓眼睛。
不与他人共用毛巾和洗脸盆。
不可乱用眼药水。
连续用眼最好不要超过40分钟。
