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百病从寒起，寒从脚下生！学会这4招可以让你暖和一冬天！

2021-01-18

冬天来临，很多人尤其是女性经常感受到手脚冰凉，甚至晚上睡觉脚也是怎么都暖和不起来。即使穿了很厚的棉靴，还是脚凉，是不是身体健康出现了什么疾病？今天小编就同朋友们谈谈这些问题。
脚上有六条最重要的经络，分别是：肾经、膀胱经、肝经、胆经、脾经、胃经。脚离心脏最远，所以得到的血液最少，温度最低，最容易受压迫，加上脚部脂肪层薄，所以很难保暖。但是它又负责人体的血液循环，是人体第二心脏。因此，脚寒一定不能忽视。

病从脚生：脚部受寒会引起的疾病

脚部受寒会增加心血管疾病的患病概率，也会影响内脏健康，高血压，中风等疾病的发病概率会增加。因脚部受寒，可能会引起腰腿疼痛、骨刺等问题。如果长期脚部寒冷，也会引发女性经期不调、痛经等问题。严重时，脚部受寒也会引起腹痛，胃痛等毛病，甚至会导致呼吸系统疾病。很多呼吸道感染引起的咳嗽流鼻涕等都是脚部受凉所导致的。

冬季如何使双脚暖和？

脚冷虽然不是疾病，不过是随着季节的变化出现的自然调整。但是脚冷却会让我们感到很难受，每天穿再多，身体仍然处于冷冰冰的状态。
别担心，小编教您下面这4种方法帮你脚“暖”起来!

1.

对鞋袜的选择

与脚离得最近，最能给予它温暖的就是鞋袜了。选择舒适，保暖的袜子和鞋子，注意鞋袜的尺寸，大一点刚刚好，脚部不会受到挤压，血液循环也会愈加顺畅。不同的人选择不同的鞋子，像中老年人，就可以穿上质地柔软、宽松的鞋子，换上羊毛袜等保暖袜子。

2.

泡脚

冬季寒冷，上床睡觉之前可以用热水泡泡脚，等到睡觉时双脚就暖暖和和的，有助于睡眠安稳，缓解疲劳。也可以在泡脚水中加入一些中药药材，比如女性痛经时就可以加入藏红花泡脚，具有舒缓疼痛效果。

3.

运动

加强脚部的运动也可以促进抗寒能力。让脚动起来，可以多走路，跑步，甚至登登山等。只有动起来，脚部血液才会加速循环，实现发热。长期运动下去，不仅可以抗寒，也可增强抵抗力，阻挡疾病的干扰。

4.

按摩

足底按摩有助于脚底发热。通经活络，刺激脚底穴位。也可以自己学习自己按摩，捏捏足底，促进脚部的血液循环。每天晚上睡觉前可以用刮痧板面刮拭双脚，每个方向至少刮5~10次，可达到行气通络的效果。当然，还可以选择走指压板或者卵石路来达到按摩效果。

     人体质虚弱，所以手有些脚经常冰凉，在冬天也比常人更易感到寒冷。除了要加强运动和实施脚部保暖措以外， 还需增强自身的抵抗力。

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