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2023-04-17
如今随着气温逐渐升高，万物都呈现一片欣欣向荣的景象。但是，也不要太过于放松了，虽然气温已经开始明显升高，我们的饮食及养生要随着季节的变换做相应的调整。
“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主。肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。这个时节多吃“柔肝”的食物，如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等，饮食宜温，以清补为主。
所谓“春捂”是指清明节前后气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。由于四月雨水充足湿气较重，在饮食上要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。
春季是花粉、柳絮开始传播的时候，很多人会发生过敏的现象，所以出门最好是戴上口罩，远离过敏原，另外可以多吃一些增强免疫力的食物，减轻过敏的症状。四月初出现腹泻的几率也很高，所以饮食上需要遵循抗病毒原则。另外，外出游玩踏青期间应多喝水，注意摄取充足的维生素和无机盐，比如多吃小白菜、油菜、胡萝卜等。
